Dieta saludable menú: Com aconseguir menjar sa i equilibrat?

Perquè el teu menú diari sigui equilibrat i saludable, ha de contenir aliments d’origen vegetal i d’origen animal, per tal d’assegurar l’aportació de les vitamines i minerals que el nostre cos necessita, a més a més de la quantitat d’aigua i fibra necessàries perquè el nostre organisme funcioni correctament. És important que compti amb la quantitat suficient de:

• Hidrats de carboni: és la nostra principal font d’energia.
• Proteïnes: per a la síntesi de teixits, hormones i enzims. També contribueixen al correcte funcionament cel·lular i del sistema immunitari.
• Greixos: Necessaris per al bon estat de les membranes cel·lulars, per emmagatzemar energia i mantenir la temperatura corporal.
• Fibra: per regular el trànsit intestinal i cuidar la flora bacteriana.

Tots aquests nutrients han de provenir del consum d’aliments saludables com: verdures com les nostres delicioses cremes casolanes, que les tenim de carbassa, de pastanaga, de carbassó, entre d’altres; fruita; hortalisses; varietat de llegums; ous; així com tubercles, cereals integrals; peix; fruits secs i  carns blanques, com la de conill, que te’n podem vendre la meitat o sencer, la de pollastre, en forma de cuixa, ala o pit de pagès, i per finalitzar, la de gall d’indi, i el seu pit filetejat.

Per altra banda, també cal fer un consum moderat de carn vermella, com la de vedella, ja que també és molt saludable o la de porc.

Els embotits de Mercè Aloy, també es poden incorporar a les dietes saludables, ja que són de primera qualitat. Tenim pernil dolç de gall d’indi, pernil salat, entre d’altres, que poden anar molt bé per a l’hora de l’esmorzar. A més, comptem amb un formatge baix en grasses, ideal per si vols menjar més sa.

A més, els nostres menjars cuinats, també són una bona font de nutrients, ja que utilitzem productes 100% naturals, sense processats. El mateix passa amb els nostres precuinats, que són més sans que els que pots trobar a les grans superfícies i la matèria primera és de millor qualitat.

També, cal esmentar que s’ha de reduir el consum de  productes processats com ara els batuts, sucs envasats, begudes alcohòliques, gelats, patates fregides, brioixeria, snacks, refrescos…

Al  final, per a portar una dieta saludable, cal menjar de tot, reduint sobretot el consum dels articles processats i apostant pel producte més natural.

Al final, com ha de ser una dieta saludable i equilibrada?

Una dieta saludable i equilibrada es caracteritza per tenir 6 qualitats:

• Adaptada: la dieta ha de ser totalment personalitzada a les particularitats de cada persona.
• Completa: Ha d’aportar en quantitats adequades tots els nutrients i la fibra que necessita l’organisme.
• Satisfactòria: cal recordar que el menjar és un plaer, per això és important que les quantitats, els aliments i les preparacions siguin els adequats i ens satisfacin.
• Suficient en energia: el que mengem ens ha d’aportar l’energia que necessitem pel dia a dia.
• Variada: és aconsellable anar-la variant, amb productes frescos i de temporada.
• Segura: ha de prevenir-nos de malalties, per tant, no ha de posar en perill la nostra salut.

A Mercè Aloy sabem com n’és d’important mantenir una dieta saludable al menú diari. Per això ho tenim molt en compte a l’hora de cuinar els nostres plats casolans, preparats i precuinats, sempre comptant amb productes de qualitat, frescos i de proximitat. Si per falta de temps no pots cuinar, no et preocupis, aquí hi trobaràs un llistat de plats casolans i saludables, que els podràs comprar tan sols amb un clic.

Dieta saludable al menú diari:  A la pàgina de Mercè Aloy hi trobaràs productes de primera qualitat

Si vols seguir una dieta saludable en el menú diari, entra a la nostra pàgina web i veuràs tots els productes carnis i precuinats d’alta qualitat que et podem oferir. Pots fer la comanda per internet i venir-ho a recollir quan vulguis a la nostra botiga, que està situada al Carrer Barcelona, 28 de Manresa. Quan vinguis, ja veuràs com t’ho tenim preparat.